[怎么调整宝宝的睡眠]如何调整宝宝的睡眠习惯

发布时间:2019-08-31 点击:

  如何调整宝宝的睡眠习惯

  白天睡得差不多了而晚上玩的孩子把平时活泼、灵巧的家长给弄迷糊了。令人高兴的是,这种日月颠倒、天真无知的情形并不会很久,这些新生婴儿在来到这昼明夜暗的世界之前,一直在一个漆黑的世界里待了九个月,现在还需要一些时间调整。

如何调整宝宝的睡眠习惯

  很可能在以后的几周里孩子自己就不会再颠倒黑白了,如果你想帮他早点改过来,你可以尽量限制她白天每次睡觉不超过三四个小时,尽管弄醒一个熟睡的婴儿不那么容易,但却是可能的,可以把她直着抱起来,帮她打个嗝,脱下衣服,挠挠她的下巴,或按摩按摩她的脚,如果孩子清醒了,继续努力刺激她跟她说说话儿,唱个明快的歌曲,在0.2-0.35米她能看得到的范围内用玩具逗逗她。但是,不要试图让孩子晚上睡觉而阻止她在白天小睡一会儿,过度地劳累和过度的刺激,使孩子在晚上也睡不好。

如何调整宝宝的睡眠习惯

  明确分清白天与黑夜也很有帮助,如果她在自己的房间睡觉,白天不要弄得房间里太暗,也不必努力降低噪音,孩子睡醒时,不断地刺激她兴奋。而晚上则正好相反,放孩子上床睡觉时,力求保持房间的自然暗境,要相对安静,不可活跃,不管你打算要做什么,晚上孩子醒了的时候,不要和她玩,也不要跟她说话,喂奶时也不要开灯或电视,说话要轻声,或小声地哼个摇篮曲,放她回小床上睡觉时,睡眠的环境一定要好。

  尽管这像一种不切实的期望,但即使在白天,孩子如果能多睡一会儿你也感到幸运,这说明她能睡安稳了,一旦她的生物钟调整好了,她就会睡一宿好觉。

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